到底要怎么刷牙才正确呢？然刷牙是我们每天都在做的事情，但是对于刷牙的正确刷法，很多人却并不了解。正确的刷牙方法不但能清除牙菌斑、软垢和食物碎屑，还能按摩牙龈，促进牙龈的血液循环，增进牙龈的健康。并不是随便刷两下就能达到目的的。那么，到底要怎么刷牙才正确呢？下面就让福州美可普口腔专家来介绍一下吧。

　　误区一、用自来水刷牙
　　到底要怎么刷牙才正确呢？不少人早上一起床就会用“哗哗”而下的自来水进行刷牙，其实，牙齿适宜在30—36摄氏度水温下进行正常新陈代谢，因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，影响牙齿的寿命，此外吃了酸的食物不要马上刷牙。

　　误区二、选择大牙刷
　　到底要怎么刷牙才正确呢？其实，只有选择刷头小的牙刷，才可以在口腔中转动灵活。此外，刷毛排列一定要合理，一般是2－3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。刷毛的顶端还应呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。

　　误区三、横向来回刷牙
　　到底要怎么刷牙才正确呢？专家提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。即把牙刷头放在牙一侧，刷毛靠着牙龈和牙齿，毛端朝着牙根方向，与牙大约成45°角，牙刷头沿着牙列方向做上下颤动。颤动的幅度大约0.5厘米左右，来回颤动四五次，使牙刷毛进入牙龈沟和牙间区，清除牙菌斑，同时按摩牙龈。其后将牙刷从牙根向牙冠部竖刷，清洁牙面。

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